QUALIDADE DE VIDA.

 A qualidade de vida relaciona-se com o bem estar físico, emocional e social, sendo que um dos meios para o seu desenvolvimento é o exercício físico.

 A teoria da autodeterminação de Deci e Ryan (1985) proporciona um quadro teórico explicativo que se sustenta em três forças do comportamento motivado: motivação intrínseca, extrínseca e  amotivação. Estes autores postulam que a satisfação da necessidade de autonomia ou de autodeterminação (esforço individual, desejo de experiências, locus de controle interno), de capacidade (controlar o resultado) e de relação social (estabelecer relações, experiência de satisfação com o mundo social) leva à internalização de comportamentos motivados extrinsecamente e à adaptação comportamental (Moustaka, Vlachopoulos, Vazou, Kaperoni, & Markland, 2010).

DICAS...
* Aceita qualquer desafios

* Nunca desiste
* Pratica a autocompaixão
* Ver o esforço como uma jornada
* Aprende com todas as críticas
* Se inspira pelo sucesso de outras pessoas
* Ajuda e ensina outras pessoas
* Acredita nas possibilidades